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질문
안녕
나는 몇 년 동안 내 뱃살을 줄이려고 노력해 왔습니다. 최근에 조금 떨어졌다고 들었습니다. 다른 점은 크리스마스 이후로 맥주를 마시지 않았다는 것뿐입니다. 덜 먹고 운동을 해서 칼로리가 안 돼요 사실 허리도 아프고 운동도 못 하고 아마 지금보다 더 많이 먹고 있을 거예요! 무슨 일이야?

답변
allexperts.com에 연락해 주셔서 감사합니다. 귀하의 질문에 도움이 되기를 바랍니다.

몸은 다양한 방식으로 식이 지방을 저장합니다. 이것에 영향을 미치는 요인은 유전, 호르몬 수치 및 기타 다양한 요인과 관련이 있습니다. 또한 남성과 여성은 지방 세포가 체내에 분포하는 방식에 따라 지방을 저장하는 방식이 다릅니다. 남성은 복부(즉, 맥주 배) 주위에 지방을 저장하는 경향이 있는 반면 여성은 엉덩이와 허벅지 주위에 지방을 저장하는 경향이 있습니다.

맥주는 의외로 칼로리가 높습니다. 소위 "가벼운" 맥주조차도 종종 12온스당 100칼로리 이상을 함유하고 있습니다. 하루에 몇 백 칼로리씩 칼로리 섭취를 줄이면 결국 체중이 감소합니다. 지방 1파운드는 약 3000칼로리입니다. 맥주는 효모 제품이라는 점도 염두에 두십시오. 빵을 만들거나 전통 효모 빵이 만들어지는 것을 본 적이 있습니까? 이스트 제품에 밀가루, 물을 섞어서 잠시 놔두면 반죽은 어떻게 될까요? 그것은 상승합니다. 이것은 자연스러운 과정입니다. 대부분의 사람들은 시스템에 효모가 너무 많습니다. 사실 이것은 심각한 의학적 고려 사항이 될 수 있습니다. 몸에 효모가 너무 많으면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 이것이 "맥주 배"라는 용어가 만들어진 방법입니다. "맥주 배"를 가진 사람을 생각하면 배가 부른 사람을 상상할 수 있습니다.

마지막으로, 아마도 당신은 이전보다 더 많은 섬유질을 섭취하고 있을 것입니다. 이것은 사람에게 더 적은 칼로리로 포만감을 줍니다. 진실로, 평균적인 사람은 실제로 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 있는지에 대해 전혀 알지 못하며 작은 식이 변화로 인해 칼로리 섭취량이 크게 달라질 수 있습니다. 당신이 먹는 모든 음식에 대한 깊이 있는 기록을 유지하지 않는 한, 당신은 크리스마스 이전보다 훨씬 적은 칼로리를 지금 먹고 있을 수 있고 실제로 깨닫지 못할 수도 있습니다.

또한 온도가 체중 감량에 미치는 영향을 다루는 내 블로그(http://everydayhealthandwellness.blogspot.com)의 항목을 읽으면. 겨울에 우리 몸이 여름보다 더 많은 칼로리를 태운다는 것을 이해하실 것입니다.

나는 맥주를 덜 마시고 가능한 식이 변화와 훨씬 더 시원한 겨울이 결합되어 체중 감소를 야기하기에 충분한 칼로리 감소를 초래한다고 말하고 싶습니다. 당신이 그것에 도달했을 때, 체중 감량은 칼로리에 관한 것이며 다른 것은 아닙니다. 작동하는 물리학 및 열역학 법칙입니다. 인지 여부와 관계없이 먹는 음식(그리고 더 낮은 온도로 인한 영향)이 칼로리 결핍의 원인이 되며 이것이 바로 체중이 감소하는 이유입니다.

언제든지 저에게 연락 주시기 바랍니다.