이 방법으로 체중 감량 효과를 볼 수 있습니까?

질문
나는 기본적으로 최근에 과일과 야채와 통밀 빵만 먹기 시작했습니다. 나의 목표는 80파운드를 빼는 것이다. 그리고 운동할 때 항상 마이클 잭슨에 맞춰 춤을 춥니다. 나는 그의 춤 동작과 루틴을 복제합니다. 그래서 항상 좋은 운동입니다. 때때로 나는 전체 콘서트를 복제합니다. 그리고 나는 그가 7파운드 정도 감량했다고 읽었습니다. 그가 한 모든 춤에서 밤. 철저한 채식주의자였기 때문이다.

게다가 저는 Clear American Naturally Flavored Sparkling Water Beverage 음료를 마십니다. 카페인이 없고 칼로리가 없으며 나트륨이 없습니다. 영양학적으로 아무 것도 포함되어 있지 않습니다. 그러나 성분에는 탄산수, 구연산, 천연 향료, 구연산 칼륨, 아스파탐, 벤조산 칼륨(방부제) 및 아세설팜 칼륨이 포함됩니다.

이제 이 음료를 마시면 다이어트에 부정적인 영향을 미치게 될까요?

내 식단과 운동 루틴에 대해 어떻게 생각하세요? 80파운드 감량이라는 목표를 달성할 수 있을까요? 그리고 이 살이 빠지는 데 얼마나 걸립니까?

답변
안녕 커트,

MJ의 전체 콘서트를 복제 할 수 있다는 것이 매우 멋진 것 같아요. 나는 춤을 추는 것을 좋아하고 한 곡에 맞춰 춤을 출 수도 있지만 전체 콘서트를 할 수 있는 방법은 없습니다!

그 식단과 운동으로 당신은 분명히 체중을 잃을 것입니다. 1파운드는 3500칼로리와 같기 때문에 매일 1500칼로리의 적자를 낸다면 주당 3파운드 또는 월 12-15파운드를 빼거나 6개월 이내에 목표에 도달하게 됩니다.

음료는 0칼로리를 포함하고 있기 때문에 괜찮지만, 배고픔을 유발할 수 있는 약간의 산이 포함되어 있습니다. 큰 문제는 아니지만 신진대사를 촉진하기 위해 따뜻한 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

체중 감량 방법에 대한 자세한 내용은 내 YouTube 동영상을 참조하세요.
http://www.youtube.com/watch?v=f9OhJri7MLI


진정으로,
린다 요
공인 중량 컨설턴트
Asian Slim Secrets의 저자
http://www.asianslimsecrets.com

"날씬해질 준비가 되었다면, 손질하고,
사용하여 활기차고 건강하게
아시아의 고대 지혜, 이 책을 읽어라
지금 사용하세요."

마크 빅터 한센,
NY Times 베스트 셀러 시리즈 1위 공동 창작자
영혼을 위한 치킨 수프