자몽 주스...

질문
나는 매일 8온스의 자몽 주스를 마시고 체중 감량에 어떤 색의 자몽 주스가 더 좋은지 알고 싶습니다. 황금색 또는 루비 레드?

답변
안녕,

색상은 과일의 착색으로 인해 발생합니다. 분홍색 또는 빨간색 품종은 흰색보다 더 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 과일당 100칼로리로 모두 거의 같은 칼로리를 가지고 있으므로 칼로리 관점에서 어떤 색상을 좋아하는지는 중요하지 않습니다.

그러나 핑크와 레드 품종은 비타민 A의 전구체인 베타 카로틴이 풍부합니다. 핑크와 루비 레드 자몽에는 난소암과 전립선암과 같은 일부 암을 예방하는 데 도움이 되는 리코펜도 들어 있습니다. 리코펜은 심장병 예방에도 도움이 됩니다.

자몽은 일반적으로 100칼로리 미만이므로 체중 감량에 좋습니다. 식사 사이의 음식으로 좋으며 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기도 합니다.
또한 자몽은 지방산이 세포로 흡수되는 것을 차단하여 우리 몸이 탄수화물을 효과적으로 사용하지 못하게 하여 설탕 소비를 분명히 줄입니다.

감사 해요.