질문 안녕
대중적인 의견과는 달리, 나는 저녁에 하루 한 끼를 먹으면 기분이 좋아지고 소화 문제가 적다는 것을 알게 되었습니다.
다들 '아침은 먹어야지' 하고 하루 세 끼를 안 먹으면 몸이 기아 상태가 된다.
하나의 크기가 모든 사람에게 맞는 것은 아니며 사람마다 시스템이 다릅니다.
나는 아침에 차와 요구르트만 먹고 점심에 과일을 먹고 대부분의 칼로리를 저녁에 먹습니다.
나는 또한 이것을 하는 몇몇 사람들을 만났다.
사실 내가 유럽을 여행했을 때 그들은 저녁에 하나의 주요 식사를 먹었습니다. 아침식사-점심식사-저녁식사는 미국식-아마도 노동집약적인 시골 시절의 유품으로, 좌식 회사원 시절과 어울리지 않는 것 같다(그게 나)
나는 또한 이전보다 훨씬 덜 팽만감, 가스 및 속쓰림이 있습니다.
내 몸이 너무 많은 효소와 소화액만을 생산하는데 한끼 식사를 위해 저장하면 소화가 잘 될까요?
귀하의 생각이 감사합니다.
답변 안녕 테리
GERD 또는 위식도 역류 질환이라고 하는 질환이 있는 것 같습니다. 당신이 나에게 말하는 것에서 일반적인 식사는 일반적으로 팽만감, 가스, 속쓰림 및 소화 문제를 유발합니다. 이것들은 GERD의 전형적인 징후이며, 한 끼만 먹고도 기분이 좋은 이유는 음식이 더 이상 위에서 나오지 않기 때문입니다(위에 음식이 많이 들어가지 않기 때문입니다)....
GERD는 H. Pylori 감염(많은 사람들에게 매우 흔함), 너무 많은 식사/과식, 식후 눕기/수면, 꽉 조이는/제한적인 의복/벨트, 과체중, 스트레스 등을 포함하여 많은 원인이 있습니다.
나는 앉아서 일하는 사람들이 노동 집약적인 사람들보다 더 적은 칼로리를 필요로 한다는 당신의 주장에 동의할 것이고, 그것이 당신에게 잘 맞고 사실일 수도 있지만(당신이 평균적인 사람만큼 많은 칼로리를 필요로 하지 않는다는), 당신이 경험했다는 사실은 하루에 한 끼 이상 식사를 할 때 발생하는 모든 소화기 문제가 저를 걱정하게 하고 위식도 역류질환이 있다는 것을 알려줍니다. 단순히 개인 신진대사에 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취한다고 해서 모든 소화 문제가 발생하지는 않습니다.....
따라서 1차 진료 제공자가 GERD 가능성에 대해 평가를 받을 것을 권합니다. 이 경우 PPI 또는 "양성자 펌프 억제제" 약물의 시험 요법을 시작할 것입니다. 일반 용어로 상품명 Prilosec입니다. H. Pylori 감염이 있는 경우 의학계에서 "삼중 요법"으로 알려진 일부 항생제를 약국 칵테일에 추가합니다(Prilosec/PPI와 2가지 다른 항생제).
지금은 한 끼 식사로 기분이 나아지더라도 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있고 결국 문제가 악화되면 한 끼 식사로 이러한 모든 증상을 유발할 수 있기 때문에 저는 여전히 귀하의 증상에 대해 의사에게 말할 것입니다.
행운을 빌어요 테리!
