비타민 보충제

질문
안녕하세요,
스프링 밸리 비타민과 그 효능에 대해 알고 계시는지 궁금합니다. 월마트에서 사서 품질이 궁금합니다. 나는 비타민 B 복합체를 복용하고 있으며 잠을 덜 잤음에도 불구하고 훨씬 더 많은 에너지를 가지고 있는 것 같습니다. 하지만 여전히 내 몸에 정말 도움이 되는 좋은 비타민을 구입하고 싶습니다.
감사 해요

답변
안녕 아만다

나는 비타민의 한 브랜드의 특성을 모릅니다. 내가 아는 것은 FDA가 보충제가 그들이 하는 일을 포함하고 그들이 할 수 있는 일에 대해 거짓 주장이 없는지 확인하기 위해 규제한다는 것입니다. 그래서 나는 Walmart에서 판매되는 비타민이 더 비쌀 수 있는 건강 식품 상점에서 판매되는 것만큼 좋다고 말하는 것이 편할 것입니다.

비타민 B 알약이 하는 일은 식단을 보충하는 것입니다. 비타민 B는 식품, 특히 탄수화물(빵, 시리얼, 쌀 등)에서 널리 발견되고 많은 사람들이 강화되어 있기 때문에 비타민 B 결핍이 있는 사람은 거의 없습니다. 결핍증이 생길 수 있는 몇 가지 이유는 과도한 알코올 섭취 또는 정제 전분의 농축되지 않은 공급원(예:다량의 설탕이 든 청량 음료 및 사탕)을 섭취하기 때문입니다.

에너지가 더 많다는 느낌은 몸보다 마음에 있을 가능성이 더 큽니다. 비타민 B는 탄수화물 식품 섭취로 얻은 에너지(칼로리)를 신체에서 사용하는 데 도움이 되지만 실제로는 활력이 넘치거나 깨어 있을 때와 같이 에너지가 더 많다는 느낌을 주지는 않습니다.

기분이 나아지면 계속하십시오! 하지만 충분한 수면을 취하는 것도 잊지 마세요 :)