6팩을 얻기 위한 체중 감량

질문
살이 좀 쪘어요 별로.. 허리랑 복부만 빼고 싶어요 어떤 다이어트가 적당한지 알려주세요 최근에 헬스장에 들어왔는데 근육을 키우기에 적당한 다이어트 방법도 알려주세요 ...

답변
살을 빼려면 운동을 더 많이 하고 적게 먹어야 합니다. 제가 드릴 수 있는 특별한 다이어트는 없습니다. 당신의 식단과 당신이 먹는 "정크" 음식을 살펴보고 이것들을 먼저 버리십시오. 건강에 좋은 음식이 아닙니다! 쿠키, 케이크, 사탕 및 지방을 적게 사용하십시오. 그리고 특히 탄산음료가 식단의 일부인 경우 제거하십시오! 운동은 근육을 만드는 데 가장 좋습니다. 필요한 칼로리를 포함하여 건강하고 균형 잡힌 식단에 대한 훌륭한 지침은 식품 가이드 피라미드(http://www.mypyramid.gov)를 참조하십시오.