버터 또는 마제린

질문
로리
버터 대 마제린 논쟁에 대한 귀하의 의견은 무엇입니까?
어렸을 때 나는 날씬했고 다른 사람들도 마찬가지였습니다.
그런 다음 성인이 되어서 버터가 더 건강하다고 생각하여 버터로 바꿨습니다.
꽤 건강하게 먹고 운동했는데도 살이 점점 오르기 시작했다. 그러나 나는 감자와 채소에 마제린과 마제린을 곁들인 토스트를 즐깁니다.
잘라 보려고 했지만 '뚱뚱한 치아'를 잃을 수 없습니다.
나는 아껴서 버터를 사용하기 위해 돌아갔다.
얼마 전 날씬한 노인들과 음식에 대해 이야기를 나눴습니다.
그들은 모두 마제린이 아닌 버터를 먹었습니다.
버터는 해롭다(고기의 지방과 함께)라고 하는 사람과 좋은 지방(가공된 지방은 부자연스럽고 해롭습니다)이라고 하는 사람은 웹에서 정보를 얻는 것이 불가능합니다. 결국 버터는 수백 년 동안 주변에 있었습니다.
의견 주셔서 감사합니다.

답변
친애하는 테리,

순수 버터 대 순수 마가린에 대해 이야기하면 둘 다 칼로리가 같고 마가린에는 식물성 기름을 고체로 만드는 트랜스 지방이 있습니다. 버터에는 콜레스테롤이 있고 마가린에는 없지만, 한 티스푼만 있다면 소량(10mg)입니다.
이제 버터와 마가린 모두 저지방 및 저칼로리 품종이 많이 있습니다. 더 많은 액체를 섭취할수록 건강에 더 좋습니다. 이것은 스틱에서 욕조, 짜기, 스프레이에 이르기까지 다양합니다!
버터를 조금만 사용한다면(하루에 최대 3티스푼) 이것이 체중 증가의 원인일 가능성은 낮습니다.

당신이 "날씬한 아이"였을 때 어떻게 먹고 얼마나 활동했는지 생각해보십시오! 운동 수준뿐만 아니라 식단에도 많은 차이가 있을 수 있습니다. 나는 우리가 성인이 되어서 더 많은 양을 먹고 더 자주 먹고 재정적으로 더 많이 살 수 있다고 믿습니다. 외식, 간식을 위해 집에서 원하는 모든 것을 쇼핑하고 알코올 음료는 실제로 추가 파운드를 추가하기에 충분한 칼로리를 추가할 수 있습니다.