허브 티가 너무 많습니까?

질문
허브티를 너무 많이 마시면 ​​전반적인 건강에 해롭습니까?

어느 정도가 '과잉'인지는 모르겠지만 하루에 2~6잔 정도 마시는 경향이 있고, 평균은 4잔입니다.

나는 티백과 뜨거운 물을 사용하고 다른 것은 사용하지 않습니다. 저는 민트(무카페인), 국화녹차(카페인 함량 불명), 유기농 장미 티백(백차, 카페인이 적음)을 사용하고 있습니다.

어떤 약도 먹지 않지만, 차를 마시는 만큼 부작용이 있다면 알아두시면 좋을 것 같아요. 그리고 차를 함께 마시는 것의 일반적인 건강상의 이점이 있습니까?

감사 해요!

답변
친애하는 엔,

허브티 '너무 많이' 하면 어떤 효과가 있는지, 과하면 어떻게 될지는 모르겠지만, 하루 6잔은 아니니 안심하셔도 됩니다 :)

(나는 이것을 하루에 16잔의 탄산음료를 마시는 사람들과 비교하여 말하며 인을 너무 많이 마시면 ​​시간이 지남에 따라 뼈에 나쁘고 카페인이 너무 많으면 부작용이 있고 너무 많은 칼로리는 체중 증가로 이어지고 너무 많은 인공 감미료(다이어트 드링크라면) 글쎄요.... 누가 알겠어요!) 하지만 허브티에 들어있는 해로운 성분은 전혀 모릅니다.

허브티는 일반적으로 찻잎이 아니라 말린 꽃이나 민트 또는 과일과 같은 식물을 포함합니다. 그들 중 다수는 폴리페놀이라고 하는 항산화제 그룹을 함유하고 있으며 일부 연구에서는 이것이 특정 유형의 암을 예방할 수 있다고 제안합니다. 필요한 금액? 하루에 2-6 컵.

나는 허브티를 가볍게 맛을 본 물처럼 봅니다. 당신은 충분히 수분을 섭취하고 있으며(대부분의 식물 차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다) 일부 추가 이점은 일부 품종의 진정 효과로 보고되고 다른 종류(즉, 민트)는 소화를 돕습니다.

즐거운 음주, 내 사랑!