체중 감량 및 역도

질문
안녕! 나는 살을 빼야 하고, 이것을 하기 위해 30분 동안 달릴 의향이 있다. 매일, 그리고 현재도 일주일에 3번씩 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 근데 강해지기 위해서는 3시간에 한번씩 먹어야 하는데 이걸 어떻게 하면 동시에 살이 찌지?

답변
안녕하세요 Jamal님

3시간마다 식사를 할 필요는 없지만 식사를 할 경우 조금씩 먹습니다. 삶은 옥수수와 같이 복합 탄수화물(좋은 탄수화물)이 많고 지방이 적은 음식을 먹을 수 있습니다. 다음 비디오에서 볼 수 있는 것처럼 칼로리가 낮은 식사를 준비하는 방법도 배울 수 있습니다.
http://www.youtube.com/user/AsianSlimSecrets#p/a/f/1/lDS7Paie5KQ

최고의 소원,
린다 요
공인 중량 컨설턴트
Asian Slim Secrets의 저자
http://www.asianslimsecrets.com

"날씬해질 준비가 되었다면, 손질하고,
사용하여 활기차고 건강하게
아시아의 고대 지혜, 이 책을 읽어라
지금 사용하세요."

마크 빅터 한센,
NY Times 베스트 셀러 시리즈 1위 공동 창작자
영혼을 위한 치킨 수프