질문 안녕하세요, 저는 14세 여성이고 저는 약 5'2입니다. 저는 체중 감량을 위한 가장 좋은 방법을 알고 싶었습니다. 제 과거에는 약 185파운드였습니다... 그리고 나는 [놀랍게도] 약간의 체중을 감량할 수 있었고 약 155파운드(지금 몸무게)까지 내려갈 수 있었습니다. i 가끔 운동을 하지만 학교에서는 보통 방과 전후에 아무것도 할 시간이 없습니다.
그래서 제 질문은:불필요한 체지방을 태우는 데 도움이 되는 운동에 대한 팁이 있습니까? 내 중앙부, 엉덩이, 허벅지에 있는 이 모든 지방이 지겹고 지쳤습니다... 저를 믿으세요... 저는 잘 보이지 않습니다. 그리고 내년 6월이 되기 전에 최대한 살을 빼고 싶었다. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법에 대한 제안이 있습니까?
따라서 제안 사항이 있으면 대단히 감사하겠습니다. :)
답변 미안하지만, 나는 아이들에게 체중 감량 조언을 하는 것을 좋아하지 않는다. 의사나 영양사와 상의해야 합니다. 아이의 신진대사는 어른과 많이 다르고 아이에게 제안하는 것을 좋아하지 않습니다.
건강하게 먹고, 운동하고, 칼로리를 관찰하십시오.
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리처드 로스트
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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
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