질문 여보세요! 나는 식단이 매우 나쁜 친구가 걱정되고 그녀가 멸망의 길에 있다고 그녀를 설득하려고 노력하고 있습니다. 그녀가 5살쯤 되었을 때, 그녀는 쇠고기를 먹고 아팠습니다. 그래서 그녀는 그 이후로 고기를 전혀 먹지 않았습니다. 그녀는 이제 33살입니다. 그건 괜찮겠지만, 그녀가 먹는 유일한 "야채"는 감자튀김입니다. 그녀의 나머지 식단에는 빵, 칩, 치즈, 일반 파스타 및 과자가 포함됩니다. 나는 그녀를 12년 동안 알고 지냈지만 그녀가 이것 외에는 아무것도 먹지 않는 것을 본 적이 없습니다. 예를 들어, 멕시코 레스토랑에서 그녀는 칩(추가 소금 포함) 치즈 딥과 밀가루 토르티야를 먹습니다. 이탈리안 레스토랑에서 그녀는 파마산 치즈를 곁들인 플레인 스파게티를 먹습니다. 다른 레스토랑에서 그녀는 감자 튀김 및/또는 마늘 빵 또는 디너 롤을 주문할 것입니다. 집에서 그녀는 빵과 칩으로 꾸준하게 다이어트를 하고 가끔은 다이어트 바를 먹습니다. 하지만 누가와 초콜릿은 먹습니다. 그녀는 커피를 마시지 않고 물과 마운틴 듀만 마십니다. 그리고 그녀는 케이크, 쿠키, 캔디바, 아이스크림 등과 같은 대부분의 과자를 먹습니다. 계란도, 샐러드도, 생선도, 우유도, 야채도, 녹색은 전혀 먹지 않습니다. 놀라운 것은 그녀가 자신을 다치게 하지 않는다는 확신을 주는 것은 그녀가 매우 건강해 보인다는 것입니다. 그녀의 피부는 맑고, 눈은 밝고, 내가 아는 그 누구보다 에너지가 넘친다. 그녀는 때때로 10 또는 20파운드의 추가 체중으로 어려움을 겪을 수 있지만, 굶거나 다이어트 의사에게 받은 펜터민을 사용하여 체중을 잃습니다. 그녀는 일주일에 2~3번의 배변만 한다고 합니다!! 나는 확실히 전문가는 아니지만 이것이 끔찍한 방식으로 그녀를 따라 잡을 것이라고 확신합니다. 30대에는 괜찮아 보이지만 20년 후에는 어떨까요? 그것은 그녀의 전반적인 건강과 수명에 극도로 해로울 것입니다. 당신의 의견 것입니다?
답변 친애하는 생강,
인체는 건강한 사람이 필요로 하는 아주 적은 양의 영양소를 가지고도 잘 기능할 수 있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 당신의 친구는 결핍을 예방하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하여 아프지 않을 수 있습니다. 그녀는 또한 쇠고기를 닭고기로, 우유를 치즈로, 야채를 과일로 대체하여 필요한 것을 얻을 수도 있습니다. 먹어야 할 특정 음식은 없습니다. 다양성이 중요하고 당신은 꽤 많은 음식을 나열했습니다. 당신이 그녀가 먹지 않는 것을 볼지라도 우리는 아마도 영양소 분해를 할 수 있고 그녀의 주간 식단에서 그녀는 대부분의 영양소를 평균적으로 충분히 섭취한다는 것을 알 수 있습니다.
장기적으로 그녀는 칼슘 결핍으로 인한 골다공증, 나트륨은 높고 칼륨은 낮은 식단으로 인한 고혈압, 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하는 심장병에 걸릴 수 있습니다. 그때까지는 누군가에게 미래를 위해 행동을 바꿔야 한다고 설득하는 것은 거의 불가능합니다.
즉, 그녀는 도움을 요청하지 않기 때문에 그녀를 도울 수 없습니다. 아마도 그녀의 끔찍한 식단에 계속 집중한다면 자신을 좌절시키고 관계에 균열을 일으킬 가능성이 큽니다. 나는 당신이 "조력자"로서 어디에서 왔는지 너무 공감할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 친구가 담배를 끊거나, 친척이 술을 끊거나, 지인이 의사를 만나길 바라는 상황에 처해 있습니다. 솔직히 말해서, 우리가 생각하는 방식으로 자신을 돌보는 방법을 말하는 것은 우리의 입장이 아니며, 그녀와 계속 친구로 지내려면 이 문제를 극복할 방법을 찾아야 합니다.
당신은 그녀에게 당신이 걱정하고 있다는 것을 알리고 싶을 수도 있지만, 그녀가 그녀 자신의 삶을 살도록 충분히 그녀를 존중합니다. 그녀가 더 건강하게 먹기로 결정한 때가 오면 당신이 그녀를 돕고 지원하기 위해 거기에 있을 것임을 그녀에게 알려주실 것이라고 확신합니다.
