다리 변경

질문
안녕 렐라

저는 다리 근육을 변경하거나 최소화하는 방법에 대해 질문이 있는 21세 여성입니다. 나는 최근까지 내 인생의 대부분을 공 스포츠를 해왔다. 이로 인해 나는 날씬해지고 싶은 매우 부피가 큰 다리 근육을 갖게 되었습니다.

나는 건강한 생활 방식을 가지고 있다고 믿습니다. 저는 채식주의자이며 가능한 한 알코올, 카페인 및 가공 식품을 피합니다. 나는 달리기, 요가, 춤을 좋아하고 매일 적어도 30분 동안 활동하고 있습니다.

저는 키 165cm, 몸무게 66kg, 허리 67cm입니다.

다리 근육을 바꾸려면 어떻게 해야 하나요? 내 몸의 나머지 부분은 행복합니다.

당신의 조언을 주셔서 대단히 감사합니다!


안부 인사,

헬레나

답변
헬레나,
몸의 자연스러운 모양을 바꿀 수 있는 방법은 많지 않습니다. 대부분의 댄서를 보면 다리가 더 커야 합니다. 필요한 일을 할 수 있는 힘을 얻으려면 다리가 필요합니다.

기술적으로 당신은 약간의 체중을 감량하고 여전히 건강할 수 있지만, 당신은 지금 건강한 체중에 있습니다. 다리에 살이 찐다면 수영은 다리를 크게 만들지 않는 유산소 운동에 좋은 선택일 수 있지만 근육만 있다면 튼튼한 다리를 사랑하십시오!

도움이 되었기를 바랍니다,
렐라 사이먼