이미 26kg을 감량했습니다. 나머지는 어떻게 빼나요?

질문
안녕하세요 Lela, 저는 29살이며 지난 9개월 동안 25kg을 감량했습니다(101kg 이전에 176cm의 키에). 목표 체중은 70kg으로 제 키에 정상이라고 생각합니다. 체중 감량 중에 섬유근육통 발작(올해 초)이 있어 몇 달 동안 운동을 할 수 없었습니다. 나는 나아졌고 이제 수영을 할 수 있다. 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 되는 음식을 추천할 수 있습니까? 나는 칼로리 측면에서 무엇을 먹을지 매우 조심하지만, 하루를 버티기 위해서는 분명히 에너지 푸드가 필요합니다. 몇 가지 아이디어가 있기를 바랍니다.

답변
수잔,
아스파탐, MSG, 설탕, 카페인, 효모, 글루텐, 유제품, 토마토, 칠리, 피망, 감자, 가지와 같이 섬유질 공격을 유발하는 것으로 알려진 식품부터 시작할 수 있습니다.

발적을 줄일 수 있다면 더 활동적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 생선과 생선 기름에도 큰 약속이 있지만 채식주의 식단은 약간의 약속을 보여주었습니다. 일상에 녹차를 추가해 보세요. 신진대사 촉진제입니다.


도움이 되었기를 바랍니다,
렐라 사이먼