몸에 힘을 주세요

질문
안녕하세요 박사님

저는 인도에서 온 bhawna이고 9개월 된 아기가 있으며 그의 출생 후 특히 배와 삼두근이 약간 쪘습니다.
이제 저는 56kg이고 키는 5피트입니다. 어떻게 하면 체중을 줄일 수 있는지 제안해 주십시오.

감사합니다

답변
안녕하세요 Bhawna님

저는 의사는 아니지만 공인 체중 관리 컨설턴트입니다. 체중 감량 방법에 대한 몇 가지 제안을 확실히 드릴 수 있습니다.

1. 녹차는 신진대사를 증가시키기 때문에 매일 2-5컵의 녹차를 마십니다.

2. 삼두근을 단련하는 가장 좋은 방법은 수영입니다. 두 번째로 좋은 방법은 삼두근 운동을 위해 약 3-5파운드의 작은 중량을 드는 것입니다.

3. 부피는 크지만 칼로리는 낮은 음식을 먹습니다. 이 비디오를 보면 이 개념을 더 잘 이해할 수 있습니다.

(브라우저에 잘라내기 및 붙여넣기)
http://www.youtube.com/watch?v=xn48pkB6oHw

최고의 소원,
린다 요
공인 중량 컨설턴트
Asian Slim Secrets의 저자
http://www.asianslimsecrets.com

"날씬해질 준비가 되었다면, 손질하고,
사용하여 활기차고 건강하게
아시아의 고대 지혜, 이 책을 읽어라
지금 사용하세요."

마크 빅터 한센,
NY Times 베스트 셀러 시리즈 1위 공동 창작자
영혼을 위한 치킨 수프