매일 장거리 달리기가 복부 운동으로 체중을 줄일 수 있습니까?

질문
귀하에게,
저는 27살입니다. A회사에서 Asst로 근무 임포트 매니저님, 작년부터 살이 쪘다는 고민을 하고 있는데 그게 다 복부쪽 문제에요. 바쁘긴 하지만 러닝이나 조깅을 해서 살을 빼는 건 잘 할 수 있어요. 일주일 동안 얼마나 달려야 하는지 알려주세요. 나는 또한 기름없이 고기를 먹지 않는 다이어트에 의식이 있으므로 일주일에 이틀은 다이어트에 닭고기를 먹습니다. 제가 예전에 날씬하고 날씬한 사람이었기 때문에 감량하고 싶은 저를 도와주세요.

당신의 합당한 경험과 연구에 따라 올바른 조언을 해주기를 바랍니다.

긍정적인 답변을 기다리며 시간 내주셔서 감사합니다.

문안 인사
주나이드 이슬람교
카라치,
파키스탄

답변
저는 항상 이 질문을 받습니다. 결론은 뱃살을 줄일 수 없다는 것입니다. 수영장의 깊은 쪽 물을 먼저 빼낼 수 없는 것처럼 나머지 지방이 몸에서 모두 제거될 때까지 뱃살을 줄일 수 없습니다.

자세한 내용은 이 문서를 참조하세요.

http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts

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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.