딸

질문
안녕하세요,
7세 여아가 하루에 섭취해야 하는 칼로리는? 다이어트보다 체중을 "증가"하려고 노력하면서 그녀를 유지하는 데 얼마나 많은 칼로리가 있습니까? 집에서 건강식을 하고 있지만 살이 많이 찌지 않고 건강하게 자라려면 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 궁금합니다. 감사 해요.

답변
미셸님께, 성장을 위한 칼로리는 운동, 신진대사, 신체 유형 등에 따라 다릅니다. 7세 아동의 평균 권장 칼로리 섭취량은 파운드당 약 32칼로리입니다. 체중을 줄이려면 일주일에 해당 양의 약 250칼로리를 제한하십시오. Slimkids 프로그램은 하루 평균 약 1500-1800칼로리입니다. 대부분의 어린이는 하루 30분 걸을 수 있는 경우 정상적으로 성장하면서 이 양으로 체중을 줄일 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com