칼로리 수

질문
방금 질문을 했고 답변을 드렸지만 제 이메일로 오지 않았기 때문에 죄송합니다.(

하지만 다른 질문이 있습니다. 도움이 되셨으면 합니다..... 제 몸무게는 330파운드입니다. 체중 감량에 도움이 되는 하루에 몇 칼로리를 지켜야 할까요? 또한 나는 하루에 지방 그램을 봐야합니까? 그렇다면 하루에 몇 그램의 지방을 섭취해야 합니까?


도움을 주셔서 정말 감사합니다. 감사합니다.

답변
섀넌,

그것은 오해의 소지가 있으므로 특정 양의 칼로리를 고수해서는 안됩니다. 대신 이전 이메일의 안내를 따르세요.
예를 들어, 매일 수백 칼로리의 채소와 살코기를 섭취하면 기분이 좋아질 것입니다. 포화 지방과 설탕을 매일 몇 칼로리씩 섭취하면 과체중이 되거나 질병에 걸릴 수 있습니다.

체지방률을 보면 포화지방만 신경쓰고 최대한 줄여라. 당신의 몸은 필수 지방을 필요로 하므로 모든 지방을 피하려고 하면 신체가 분해됩니다.

모두 제일 좋다