데이트의 장점

질문
대추는 혈당을 낮출 수 있습니까?

답변
안녕하세요 에티입니다!

연구에 따르면 대추를 먹은 사람들은 혈당 수치가 너무 높았고, 간이나 콩을 먹은 사람들은 혈당 수치가 훨씬 높았습니다. 고혈당 지수 식품은 약 1시간 동안 부스트를 제공한 다음 발에 죽은 사람을 제공합니다. 동안 Low G.I. 음식은 에너지를 낭비하지 않고 훨씬 더 오랜 시간 동안 계속해서 에너지를 공급합니다. 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 음식 목록을 아래에 포함시켰습니다. 낮은 GI에 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식품 지수. 질문에 대한 추가 답변을 보려면 www.planetyorgos.com으로 이동하십시오.

-조지 라피티스, MS
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로우지아이 식품(선호) 55 미만


로우지아이 식품(선호) 55 미만
보리 27(현미보다 좋고 섬유질이 많음)
(보리는 B형을 제외한 모든 혈액형에 좋다)
대부분의 과일(그러나 Suzzane Sommers에 따르면 과일을 다른 음식과 분리하여 먹음(채식주의자가 아닌 것을 제외하고 전문가), 과일에 쉽게 노출되어 산성 반응을 일으킴(좋지 않음)
땅콩 14(고단백, 그러나 지방을 조심하고 O형 혈액형이 아님(O형에서 갑상선 기능을 억제함))
대부분의 콩(넓은 콩 제외)
콩은 18에서 최고 순위
강낭콩 27(O형 혈액형 아님)
버터 콩 31
병아리콩 33
네이비 빈스 38
모든 밀기울 시리얼 42
리마스 32
두유 31 (무설탕, 무가당, 최고)
포도 43
파스타(계란 아님) 41(훌륭하지만 섬유질이 쌀이나 콩만큼 많지는 않음)
스니커즈 41(비건 제품, 땅콩 함유)
Twixt 44(비건 제품)
오렌지 주스 49
완두콩(녹색) 48
초콜렛 49 (Weil는 "야자 기름 없음", "경화 기름을 피하십시오", "우유 없음"이라고 말하며 무가당 다크 초콜릿을 얻음)
얌 51
고구마 54
Potato Chips 54 (자, 그보다 더 건강하게 먹을 수 있지만 GI가 낮습니다)



미디엄 지.아이. 식품(OK) 55 - 70

팝콘 55
현미 55(백미보다 낫지만 보리가 더 좋으며 섬유질도 동일)
스위트콘 55
피타 빵 57
당근 72(약간 높으며 산성(좋지 않음)이지만 당근은 칼륨(매우 중요), 비타민 A 및 베타 카로틴의 훌륭한 공급원입니다.) 따라서 당근에 대한 죄를 구하십시오.
건포도 64개(Weils는 6개만 입력, 오타?)는 칼륨 함량이 매우 높은 건포도(하루에 한줌)를 먹습니다.
화성 아몬드 바 68
생명의 은인 70
스키틀즈 과일 츄 70


하이지아이 FOODS(피하다) 70개 이상
맥아당 105
날짜 103
파스닙 97
감자(일반 구운 감자) 93
떡
붉은 껍질 감자 88
프레즐 83 (또 놀랐다)
젤리빈 80
넓은 콩 79
게이터 에이드 78
감자 튀김 77
베이글 72
옥수수 칩 72
흰 빵 (av) 70
통밀빵 69(한계