혈압을 낮추는 음식

질문
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 최고의 음식과 운동에 대한 몇 가지 팁을 알려주시면 대단히 감사하겠습니다.

미리 감사드립니다.

답변
안녕 샐리,
~혈압을 낮추는 것은 실제로 먹고 하는 일의 균형을 유지하는 것입니다.

그것은 음식, 음료, 스트레스 또는 이들 중 하나의 조합일 수 있습니다.
따라서 알코올, 흡연, 포화 지방은 모두 혈압을 높입니다.

낮추는 데 도움이 되는 훌륭한 음식은 콩 기반 음식, 달걀 흰자위, 기름기 많은 생선, 채소 및 과일입니다.

보시다시피 매우 간단하지만 여전히 초점이 필요합니다!

도움이 되는 많은 보충제가 있지만 재료가 어디에서 왔는지 확인하고 누군가에게 제조 과정에 대해 이야기할 수 있는지 확인하십시오. 모두 같지 않으며 가장 저렴한 제품은 일반적으로 완전한 낭비입니다.

운동을 하려면 무엇이든 도움이 될 것입니다. 그러나 부드럽게 시작하고 운동하십시오. 이것은 심장에 정말 좋은 운동을 제공하고 지방 축적을 대사하는 데 도움이 되기 때문에 항상 중량을 통합하려고 노력하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다.