체중 문제

질문
안녕하세요, 저는 21세 소녀입니다. 제 체중은 59kg입니다. 제 키는 5피트 5인치입니다. 체중을 줄이고 싶습니다.하루에 두 번 설탕이 없는 찬 우유를 마실 수 있습니까?

답변
안녕하세요 아이샤님

당신의 체중은 과학적으로 정상입니다.
하지만 1~2kg을 감량하고 싶다면 단 음식과 디저트를 끊거나 운동을 조금 더 하는 것이 가장 좋습니다.

우유는 당신에게 좋습니다. 당신이 사는 곳에 저지방 우유가 있습니까? 탈지 우유? 이렇게 하면 유리잔당 100칼로리를 절약할 수 있으며, 다음 달까지 1kg을 잃을 수 있습니다. 즉, 3% 지방 가당 우유에서 향료가 첨가되지 않은 1% 우유로 전환하는 것뿐입니다.

체중 감량 여부는 하루 동안 먹는 모든 것과 활동의 총체적 영향입니다. 우유만으로는 효과가 없습니다.