팔 운동

질문
안녕,
팔을 튼튼하게 하는 최고의 운동은 무엇입니까?

답변
안녕 미셸
모든 웨이트 운동은 근육을 단련할 것입니다. 그러나 매 끼니마다 단백질을 적절히 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 아무 소용이 없습니다.

단백질은 근육에 영양을 공급하고 신체가 운동을 위해 연소하는 것을 막습니다. 단백질을 포함하지 않으면 근육이 신체의 에너지로 사용되기 때문에 체육관에서의 노력이 취소됩니다.

그렇기 때문에 운동을 많이 하지만 여전히 적절한 근육 정의가 없는 사람들을 볼 수 있습니다.

http://www.workoutpass.com에서 많은 운동을 찾을 수 있습니다.

모두 제일 좋다