하복부 운동

질문
안녕 리차드,
하복부를 개선하기 위해 어떤 운동을 할 수 있는지 알려주실 수 있나요? 윗몸 일으키기를 할 때 상복부는 좋은데 하복부가 뒤쳐져 있음을 알게 됩니다. 윗몸 일으키기를 하는 각도가 복근의 어느 부분이 더 많이 작동하는지에 영향을 줍니까?
귀하의 답변에 대한 Thx

답변
거꾸로 된 (또는 적어도 다리를 올린 상태) 크런치. 윗몸 일으키기는 복근보다 고관절 굴근을 더 많이 분리시킵니다.

그리고 기억하세요, 당신은 복부의 모든 지방을 태운 후에야 그 복근을 볼 수 있습니다!

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리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com

추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.