질문 1-2개월 안에 10-15파운드를 감량하고 싶습니다...
지금 나는 14세, 125파운드, 키가 5'5입니다.
얼마나 더 많은 칼로리를 태워야 합니까/매일 적게 먹어야 합니까?
나의 "다이어트"를 시작하기 위해 최대의 결과를 얻으려면 어떤 종류의 운동/스트레칭을 해야 하며, 체중을 감량하기 위해 체중을 감량하는 동안과 이후에 어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까?
[저녁식사로] 매일 흰쌀밥 한 끼 정도 먹어도 괜찮은데.. 잡곡밥으로 바꾸면 달라질까요?
pcos가 뭔가요?
내 생활 방식에 변경/추가할 수 있는 습관은 무엇입니까? (예:매일 __병의 물 마시기, __비타민 섭취하기)
내 갈망을 제어할 수 있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?
나는 채식주의자입니다... 어떤 비타민을 얼마나 섭취해야 하나요? 종합 비타민으로 충분할까요?
스트레스를 조절하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?
내 또래의 사람에게는 6-7시간이면 충분합니다... 경계선에 있더라도?
... 그렇지 않다면 더 빠르고 쉽게 잠들려면 어떻게 해야 합니까?
그리고 .. 나는 IBS가 있다고 생각합니다.
어떤 음식이 팽만감을 유발할 수 있고 어떤 음식이 bloating을 예방/역전할 수 있습니까?
나는 이메일이 길다는 것을 알고 있습니다 ... 그러니 시간을 내어 답장해 주세요:]
자세한 사항은 ... 귀하의 도움을 주시면 감사하겠습니다. :D
답변 안녕하세요,
모든 질문에 답하려면 완전한 개별 프로그램이 필요합니다. 운 좋게도, 정확히 그러한 프로그램에 가입하도록 조언할 수 있습니다. 비용도 들지 않고 온라인 상태이며 목표를 달성하는 데 필요한 모든 도구를 갖게 됩니다. 사이트는 http://bantadiet.com/banta이며 '지금 시작' 탐색 버튼을 클릭하여 거기에서 계획으로 이동할 수 있습니다.
행운을 빕니다,
타냐 질베르터
