뱃살!

질문
안녕하세요, 저는 19세 소녀이고 배 주변의 추한 지방을 빼려고 노력하고 있습니다. 그래요
매일 밤 50-60번의 크런치를 하면 "지방층 아래에서" 복근을 느낄 수 있습니다. 어떻게
내가 지방을 제거?

답변
리즈,

뱃살은 가장 빼기 힘든 부위로 매일의 식습관 관리가 필요합니다.
크런치만으로는 충분하지 않습니다. 스쿼트와 같은 전신 운동을 포함하는 웨이트를 수행하고 매우 중요하게는 매일 균형 잡힌 식사를 함으로써 신진대사를 증가시켜야 합니다.

준비된 것보다 신선한 것을 선택하고 하루에 8잔 이상의 물을 마십니다.

식사에 튀기거나 소스/드레싱을 추가하는 것을 피하십시오. 대신 올리브 오일과 허브/향신료를 사용하십시오.

아주 간단한 일과지만 신의 습관이 생길 때까지 그것을 고수하겠다는 결의가 필요합니다.
그것을 위해 가십시오