칼로리 섭취 및 기절 모드

질문
고등학생 때부터 하루에 1500칼로리 이상을 섭취하는 식단은 거의 없었습니다. 대학 다닐 때부터 좋은 날에는 1200~1300 정도 먹습니다. 그 이상 먹기는 힘들고, 어떤 날은 1000칼로리라는 어마어마한 양을 먹게 된다. 나쁜 건 알지만 바빠서 시간이 별로 없어요. 문제는 피곤하지 않고 에너지가 넘치고 두통도 없고 이제 주 5일 하루 60분 유산소 운동을 하기 시작했다는 것입니다. 나는 약간의 지방을 빼려고 노력하고 있지만 더 많이 먹어야 하고 내 칼로리를 너무 낮게 줄여서는 안된다는 이 모든 기사를 읽고 있습니다. 문제는 내가 그것을 줄이지 않고 단지 많이 먹지 않는다는 것입니다. 나는 그것에 대해 문제가 된 적이 없기 때문에 지금 내 몸이 이 기아 모드에 들어갈까봐 걱정하고 있습니다. 정말 배고픈게 아니라 배고플때 먹습니다. 나는 대부분의 사람들처럼 3시간마다 배가 고프지 않습니다. 칼로리 현명하게 유지하거나 더 많이 먹어야 합니까?

답변
안녕 타라

당신은 당신의 체중을 언급하지 않았고, 당신은 단지 뚱뚱한 이야기를했고, 수학은 합산되지 않습니다. 괜찮을 수도 있고, 칼로리를 올바르게 계산하지 않거나, 섭식 장애로 나아가고 있을 수도 있습니다.
다음은 차트입니다.

http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm