느슨한 피부

질문
안녕하세요, 저는 16세이고 느슨한 피부에 문제가 있습니다. 이야기는 2006년에 110kg의 체중을 가졌고, 2008년에 83kg을 기록했고 현재 77kg입니다. 나에 의한 큰 노력이지만 나는 배꼽에서 음모 바로 위까지 피부를 잃었습니다. 내가 일어설 때는 거의 눈에 띄지 않지만 누군가 내 등에 앉으려는 것처럼 구부리면 그냥 매달려 있습니다.

나는 그것을 강화하기 위해 어떤 종류의 복근 운동과 유산소 운동을 할 수 있는지 알아야 합니까? 16세에 수술 받기 싫어서 수술이 필요한지도 알고 싶습니다.

이것은 내가 느슨한 피부를 가지고 있는 유일한 곳입니다. 예전에는 엉덩이와 팔이 있었지만 지금은 배꼽 부분보다 조이기 쉽기 때문에 모두 조여졌습니다.

고마워요, 조셉.

답변
친애하는 Joseph, 피부는 늘어나도록 만들어졌으니 시간을 내십시오. 당신은 젊습니다. 피부가 수축되기를 기다리는 동안 피부 아래 근육을 강화하고 성장시켜 피부를 채울 수 있습니다. 역도, 복부 크런치, 팔굽혀펴기, 다리 들기는 모두 근육량을 늘리는 데 좋은 운동입니다. 유산소 운동을 하면 살이 더 많이 빠지고, 칼로리를 충분히 섭취하지 않으면 근육량이 줄어듭니다. 당신은 여전히 ​​성장하고 성숙하고 있으므로 키에 따라 체중을 유지하고 새로운 근육을 키우기 위해 하루에 약 2000칼로리 이상을 섭취해야 합니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com