질문 질문:나는 이것에 대해 상당히 화가 났습니다. 나는 5'5에 175 파운드입니다. (bmi로 따지면 꽤 과체중임) 체지방률은 23%로 전혀 과체중이 아니다. 나는 근육을 키워야 하고 체중계의 숫자에 대해 걱정하지 않아야 한다는 사고방식으로 일해야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 의사로부터 내가 과체중이라는 말을 듣는 것에 지쳤습니다. 그 멍청한 기계의 숫자는 "체지방 23%"보다 더 중요합니다.
저는 단백질 섭취량을 구운 생선이나 닭고기 껍질과 같은 희박한 단백질 4온스로 줄였습니다. 유산소운동과 저항운동을 한 번에 할 수 있도록 일주일에 4일 1시간씩 크로스트레이너를 한다. 칼로리 섭취량을 하루 1,000칼로리 - 1,200칼로리로 줄였습니다.
나는 더 이상 허벅지와 종아리를 늘리고 싶지 않고, 팔뚝도 원하지 않고, 찢어진 복근도 원하지 않습니다. 체중계의 체중이 '정상' 체중으로 떨어지길 바랄 뿐입니다. 검진을 받으러 갈 때마다 체중을 줄여야 한다는 말을 그만둘 수 있도록. 그것은 나머지 시간 동안 내 몸에 대해 기분이 좋지 않습니다.
답변:Tegan, 찢어진 부분에 만족하십니까? 당신이 (이 의사의 영향이 없는 경우) 그렇다면 다른 의사를 찾는 것이 좋습니다.
당신이 진행하고 있는 충돌 다이어트의 종류는 175lbs와 5'5인 것보다 훨씬 나쁩니다! 체육관에서 다른 정말 버프 사람들과 대화를 시작하고 그들의 의사가 누구인지 알아보십시오. (개인 트레이너는 고객과 함께하지 않는 경우 접근하기 가장 쉬울 수 있습니다. 그들은 항상 사람들과 이야기할 핑계를 좋아합니다.) BMI가 모든 것을 능가하는 것은 아닙니다. "보통" 사람을 설명할 뿐이며 보통 사람은 자신의 체중을 들어 올릴 수 없습니다!
간호사에게 (나를 보지 않고) 내 파일을 보게 했고 그녀는 내 의사에게 내가 너무 빨리 살이 찌고 있고 비만에 가까워지고 있으며 그가 앉아서 나에게 이야기해야 한다고 제안했습니다. 그는 그녀를 시험실로 데려가서 말했습니다. 그는 체육관 쥐이기도 했고 내가 "비만에 가까워지는" 것이 아니라는 것을 알고 있었습니다.
새 문서를 가져오세요. 이 문서는 바보입니다!
그리고 그 어리석은 다이어트를 그만두십시오. 당신은 스스로 목숨을 끊을 것입니다!
렐라 사이먼
---------- 후속 조치 ----------
질문:그래서 당신이 나에게 말하는 것은..나는 결코 120파운드의 날씬한 사람이 되지 않을 것이며, 내 몸은 생존을 위해 만들어졌고 근육이 있고 크기가 6- -그런 생각을 즐겁게 하는 것은 정말 어리석은 일입니까?
...
감사 해요. 당신이 그것을 말하고 설명하는 방식은 다른 사람들이 내 체중과 관련하여 내 몸에 대해 뭐라고 말하거나 생각할지에도 불구하고 내 몸에 대해 훨씬 더 기분이 좋았습니다.
높은 체중 =나쁜 체중이라는 생각을 어떻게 기각해야 할지 모르겠습니다.
답변 우리는 모두 다르게 만들어졌으며 모든 사람을 "평균"이라는 매우 좁은 상자에 넣는 것은 어리석은 일입니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 자신에 대해 기분이 좋은 한 "평균"을 잊어 버리십시오.
당신에게 실제로 의미가 있는 목표에 집중하십시오. 내가 "더 컸을 때" 레그 프레스 중량으로 설정했습니다. 내 체중의 2배를 프레스해야 했습니다. 10회 반복! (나는 더 무거울 수도 있었지만 그 당시에는 감시자가 없었습니다.) 당신에게 의미 있는 무언가를 열망하고 그것을 위해 가십시오- 열정적인 사람들은 어느 날 나른한 웨이프보다 더 흥미 롭습니다!
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