천천히 얻는 ,아무것도 작동하지 않음

질문
저는 49세이고 갱년기 7개월 된 골든 리트리버 강아지와 함께 매일 빠르게 걷습니다. 아니면 그가 저를 산책시킨다고 말해야 하나요?지난 1년 동안 15pds를 늘렸습니다. 합리적인 식단을 먹고 구운 치킨 라이스 샐러드, 과일 팝크런으로 간식을 먹고 브라우니 주 3회 (나의 약점) 하지만 소파 포테이토는 아니다.6개월 전부터 나는 고정식 자전거를 매일 45분씩 타기 시작했고 칼로리를 많이 줄였다. 아침, 차, 점심은 밀 bd 또는 frait 샐러드에 참치와 약간의 스위스 치즈, 많은 물 당근 스틱, 간식으로 다이어트 드레싱에 브로콜리였습니다. 2개월 연속으로 나는 1파운드를 떨어뜨리지 않았습니다. 나는 지금까지 그냥 포기했습니다. 나는 아무것도 하지 않고 3파운드를 더 얻었습니다.어떡해!!!!! 돕다!!!!! 린다

답변
안녕하세요 린다,

50에 도달하면 신진 대사가 떨어집니다. 붐, 플롭. 중년에 오신 것을 환영합니다. 예전에 하던 일을 하고 똑같은 결과를 기대할 수는 없습니다.

참치에 쉽게 수은 중독이 만연합니다.

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