다리

질문
질문:저는 5'6"의 무게가 약 130파운드입니다. 저는 뚱뚱하다고 말하지 않을 것입니다. 저는 다리를 제외하고는 제 몸을 사랑합니다. 저는 상체가 매우 슬림하고 허리는 작지만 엉덩이는 넓습니다. 다리가 크고 종아리가 큽니다. 내가 먹고 있는 음식 중 엉덩이에 무리가 가는 음식이 정말 있는지, 그리고 내가 할 수 있는 운동이 있다면 엉덩이를 정말 날씬하게 만들고 상체와 더 비례하게 만드는 운동이 있는지 궁금합니다.

답변:좋은 소식과 나쁜 소식이 있습니다. 당신은 몸의 절반을 사랑합니다. 이것은 당신이 자신을 받아들이고 사랑하는 데 누구보다 가깝다는 것을 의미합니다!(그리고 배가 아닌 엉덩이에 체중이 더 많이 실리는 것은 당신을 위해 더 건강!)

하지만

부분 축소와 같은 것은 없습니다. "목표" 운동이 허벅지를 더 작게 만들지 않으며 음식이나 체중 감량 알약도 없습니다. 우리 몸은 유전적으로 특정 부위에서 살이 찌거나 하도록 프로그램되어 있습니다. 스트레스, 호르몬, 알코올과 같은 요인으로 인해 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 그러나 유전적 소인을 바꾸기 위해 할 수 있는 일은 거의 없습니다. 운동은 칼로리를 태워 체중을 증가시킵니다. 손실, 그러나 당신의 몸만이 그것이 처음에 어디에서 올지 압니다. 가장 좋은 방법은 활동을 유지하고, 건강한 식단을 먹고, 스트레스를 관리하고, 몸을 사랑하는 것입니다.

도움이 되었기를 바랍니다
렐라

---------- 후속 조치 ----------

질문:오, 나는 무술을 계속하려고 노력하고 있지만 빵이나 탄수화물을 많이 먹으면 엉덩이에 간다는 말을 들은 것이 사실입니까? 내 식단은 대부분 빵 제품과 고지방 음식과 적은 양의 고기이기 때문에 기름진 음식을 줄이고 싶지만 빵을 덜 먹어야 하나요? 둘 다 빼면 기력이 없을까 걱정돼

답변
가공된 탄수화물을 많이 먹는 것은 몸에 좋지 않지만 빵에는 특별한 "엉덩이에 직결" 메시지가 인코딩되어 있지 않습니다. 더 많은 과일과 채소, 더 많은 저지방 단백질(고기일 필요는 없음), 덜 나쁜 지방 및 가공 탄수화물을 섭취하십시오. 이렇게 하면 여러 면에서 기분이 좋아질 것입니다. 도움이 필요하거나 더 많은 정보를 원하면 내 웹사이트에 가입할 수 있습니다.
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