영양소가 콜레스테롤에 미치는 영향

질문
저포화 지방/매우 낮은 단순 설탕 및 탄수화물 다이어트("생선을 포함한 채식주의자" 다이어트 실행 계획이라고 부를 수 있음)가 얼마나 빨리 높은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치기 시작할 수 있는지에 대한 정보를 주십시오. 또한 Dr. Mercola의 웹사이트에서 UVB 햇빛이 피부의 콜레스테롤을 비타민 D로 바꾼다는 글을 읽었습니다. 들어보셨나요? 감사합니다.

답변
팻, 당신의 몸은 비타민 D를 콜레스테롤에서 만들지만 이것을 하는 데는 거의 필요하지 않습니다. 복합 탄수화물만 포함된 저포화 지방 식단은 콜레스테롤을 개선합니다. 지방이 많은 생선과 오메가 3 지방산은 트랜스 지방(대부분 가공 식품에 있음)을 피하는 데에도 도움이 됩니다. 당신은 올바른 길을 가고 있습니다 - 그것을 시도하고 충분하지 않은 경우(때로는 충분하고 때로는 그렇지 않음) BIOS 전체를 시도할 수 있습니다.

질문해 주셔서 감사합니다.

젠 비지, RD
www.realhelpforweightloss.com