지금 당장 도움이 필요합니다! 급합니다!

질문
나는 내 몸 때문에 끔찍한 자존감을 가지고 있다. 저는 34세 남성이고 186-190lbs입니다. 날씬해보이지만 복부지방, 허벅지 지방, 엉덩이 지방이 많고 가슴에 약간의 지방이 있습니다. 나는 내 인생의 대부분을 요요 다이어트했습니다. 살을 빼고 근육량을 늘리면 우울증이 관리되고 삶이 기분이 좋아지고 사교적이며 에너지가 있고 인생에서 긍정적인 발걸음을 내딛을 수 있고 행복하고 계획이 많습니다. 하지만 말 그대로 2주 동안 생활비로 100달러를 벌어야 할 때 재정적 스트레스와 같은 요인이 발생합니다. 먹기 시작하고 살이 찌고 우울증에 걸리고 은둔 생활을 하게 됩니다. 나는 내가 끔찍하다고 생각하고 사람들이 나를 보는 것을 원하지 않습니다. 그러면 나는 다시 운동을 하고 기분이 좋아질 것이다. 나는 일을 시작하고 나는 약국에서 파는 달러 메뉴와 쓰레기들에 둘러싸여 있다. 지방 지방 지방. 나는 애견 미용사로 일하고 있고 우리 살롱은 혼란스럽고 점심에 갈 시간이 없습니다. 우리가 그 기회를 얻는다면 IT는 잡기입니다. 그것은 모두 우리가 어떤 팁을 냈는지 아닌지에 달려 있습니다. 그것이 우리가 먹을 수 있는 방법입니다. 집에 가면 폭식하는 것 같아요. 마요네즈와 피클을 섞어 6계란샐러드샌드위치 만들어서 샌드위치 만들어서 다 먹어버렸어요. 그 다음 나는 100칼로리 사워 패치 키즈를 가지고 있었고, 직장에서 나는 약간의 chex mix, M&M's, 그리고 마른 주머니를 가지고 있었습니다. 코티지 치즈와 약간의 우유. 물. 2 다이어트 루트 맥주. 하루 종일 밥만 먹고 집에 오면 다 먹습니다. 버터와 시럽으로 시나몬 와플 3개를 완성했어요. 심각한 도움이 필요합니다. 책, 웹 사이트, 특수 효과, 아무것도 작동하지 않습니다. 바꿔야 하는데 방법을 모르겠습니다. 나는 내 엉덩이를 걷어차는 필라테스를 하고 있지만 초콜릿, 달러 메뉴 항목, 칩, 육포를 먹으러 갔고 그것은 나를 방해합니다. 도움이 필요해 내가 심리적 도움이 필요하다고 생각합니까? 항상 배고파서 먹고싶어요. 직장에서 하루 종일 먹습니다. 돕다! 제 친구들은 여행을 다니며 1년 동안 호주로 이사를 가고 이집트, 세일럼, 하와이 등 모두 제 꿈인 곳을 방문하고 있습니다. 내 몸의 이미지는 나를 역겹게 만들고 나는 아무 데도 가지 않고 아무것도 하지 않고 내 인생은 aww를 낭비하고 있습니다. 도움이 필요해!

답변
안녕 벤,

멈추고, 들이쉬고, 내쉬고, 그립을 잡습니다. 당신은 한 번에 하루씩 주어지며 순간을 포착하고 통제하십시오.

당신이 먹고 있는 쓰레기가 당신을 느끼게 하고, 엉터리 생각을 하게 만듭니다. 총 독성 인수. 당신은 중독되었습니다.

달러 상점에서도 신선한 농산물을 판매하므로 사냥과 채집에 조금 더 노력하십시오. RAW 견과류는 작고 좋습니다.

필요한 것을 얻지 못하기 때문에 배가 고픈 것입니다. 아무리 향이 나는 포장재를 삽으로 넣어도 필요한 것이 아니므로 충분하지 않습니다.

움직이는 1분 1초는 자신과 힘에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.

당신이 정말로 하고 싶은 것이 무엇인지 생각하고 그것을 향해 나아가는 방법에 대해 거꾸로 생각하십시오. 긍정적인 부분을 강조합니다.


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