브로콜리

질문
브로콜리의 머리 부분이 더 건강한지 줄기가 더 건강한지 알려주실 수 있나요? 또한 체중 감량과 콜레스테롤 저하에 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 말씀해 주시겠습니까?

감사 해요,
랜던"

답변
안녕, 랜던

첫 번째 질문에 답하겠습니다. 브로콜리의 머리와 줄기에는 다른 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 하나는 다른 것보다 낫지 않습니다. 따라서 가능하면 전체를 섭취하십시오. (제가 제일 좋아하는 야채에요!)

이제 체중을 줄이고 콜레스테롤을 낮추는 상위 10가지 식품 목록은 다음과 같습니다.

1. 딸기

2. 유제품

3. 기름진 생선

4. 어둡고 잎이 많은 녹색

5. 통곡물

6. 콩과 콩류

7. 견과류

8. 고구마

9. 토마토

10. 계란

이것은 내 목록이 아닙니다. 이러한 식품에 대한 자세한 내용은 http://www.weightlossmd.com/10_amazing_disease_fighting_foods.asp를 참조하십시오.

나는 사람들에게 먹을 수 없는 것을 말하지 않지만 이 목록에는 여러 가지 이유로 먹지 않는 음식이 몇 가지 있습니다.

건강은 귀하에게 달려 있으며 식사 계획에 포함할 음식을 결정해야 합니다.

도움이 되었기를 바랍니다.