폭식으로 5파운드 체중 증가

질문
안녕 리차드! 폭식장애 회복중... 이번주까지 잘 지내고 있습니다. 저는 키 5'2"이고 이제 막 20살이 되었습니다... 저는 보통 110(최저)에서 113 사이입니다... 하지만 지난 5일 동안 하루에 5000-6000칼로리를 먹었고 내 위가 말 그대로 바닥이 없는 것 같습니다 구덩이. 나는 2년 간의 관계의 상실로 인해 황폐해졌습니다. 그리고 음식에 삽질을 하고 있는 자신을 발견합니다. 피해량을 계산했습니다(예:3500칼로리는 1파운드). 이번주말.. 너무 속상하고 끔찍하네요.. 8월 16일에 해변휴가인데 오늘이 벌써 6일인데.. 그때쯤에 또 잃어버릴 수 있는 방법이 없을까요, 아니면 최소한 그것을 근육으로 바꾸세요?? 일요일까지는 평소의 운동 기구를 사용할 수 없지만 그때까지는 하루에 800-1000칼로리만 섭취할 계획입니다. 신은 내가 충분히 포만감을 알고 있고 정상적인 양이 필요하지 않아야 한다는 것을 알고 있습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 밖은 101도이므로 달리는 것은 선택 사항이 아닙니다.

16일까지 어떻게 하면 대부분 잃는지 알려주실 수 있나요? 내 회복에 "범프"가 있다는 것을 알고 있습니다 ... 그러나 그것은 잘못된 시간에 왔습니다! 도와주셔서 감사합니다...

답변
섀넌, 매일 최선을 다하세요. 어제가 사라졌습니다. 오늘의 식사에 대해 걱정하십시오.

미안하지만 "지방을 근육으로 바꿀 수는 없습니다." 지방을 태울 수 있고 근육을 만들 수 있지만 둘은 그런 식으로 관련이 없습니다. 지난 주에 폭식을 했다면 좋아... 그 이상으로 넘어가서 오늘과 내일 먹을 것에 대해 걱정하십시오.

엎질러진 우유에 울어도 소용없다.

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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.