탄수화물 과민증

질문
젠
과체중이라 칼로리를 과감하게 줄여도 탄수화물을 끊으면 다이어트에 성공한다.
나는 토스트, 패스트리, 특히 감자가 가스와 복부 팽만감을 준다는 것을 알아차렸습니다. 나는 대부분의 체중을 뱃속에 싣고 있습니다. 풍선처럼 팽창합니다! 이것은 탄수화물 불내증입니까?
감자 없이도 잡곡(?) 빵으로 바꿀 수 있는데 디저트에 대한 갈망을 어떻게 극복할 수 있을까요?
오늘은 잘했는데 오레오 쿠키가 2개나 먹었어요.
감사 해요!

답변
Bud, 당신은 탄수화물에 편협하지 않습니다. 왜냐하면 당신은 가스나 복부 팽만감 없이 일부를 먹을 수 있기 때문입니다. 흰 빵, 패스트리 등은 우리에게 건강에 좋은...섬유질, 약간의 단백질, 비타민, 미네랄을 제공하는 "통곡물"이 없기 때문에 도움이 되지 않습니다. "통밀"이 아니라 "통곡물"을 먹는 것이 훨씬 낫습니다. 구입하는 식품에 "통곡물" 또는 "100% 통곡물"이라고 표시되어 있는지 확인하십시오.

이제 디저트에 대한 갈망을 극복하려면 Bios Life Slim을 사용하십시오. 새 제품이며 농담이 아닙니다. 디저트, 스낵 식품, 과식에 대한 관심을 잃는 방법에 놀랄 것입니다. 끊임없이 음식에 대해 생각한다면 멈출 것입니다. 콜레스테롤을 낮춰줍니다.... 건강에 좋고 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들에게 최고의 해답입니다. 내 웹사이트에서 자세히 알아보고 질문이 있는 경우 이메일을 보내주세요.

Jen Birge, RD, CDE
www.realhelpforweightloss.com