더 나은 삶

질문
내 평생 동안 나는 무게와 함께 기복이 있었습니다... 만약 내가 대부분의 경우 내가 가지고 있는 무게를 선택해야 한다면 140파운드에서 150파운드 사이가 될 것입니다. 문제는 내 몸에 만족하지 못한다는 것이다. 나는 겨우 5피트 2인치입니다. 그리고 140파운드는 내 키에 너무 많다는 것을 압니다. 지금 현재 나는 약 165파운드의 무거운 지점에 있습니다. 나는 중간 섹션 지방을 잃는 몇 가지 운동이 무엇인지 알고 싶었습니다. 뚱뚱해보이네요. 근육질의 가냘픈 다리와 좋은 팔을 가지고 있습니다. 팔도 톤업을 하고 싶지만 가장 신경쓰이는 부분은 배, 러브핸들, 등입니다. 조언을 해주신다면 저는' d 정말 감사합니다. 그리고 식습관에 대한 조언이 있으신가요?? 올바른 식습관에 대한 얘기를 너무 많이 듣습니다. 무엇을 따라야 할지 모르겠습니다. 시간 내서 읽어주셔서 감사합니다.

답변
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