나는 살을 뺄 수 없다

질문
저는 14살이고 럭비를 하고 노 젓는 사람입니다. 저는 꽤 건강하고 제가 말한 것처럼 많은 스포츠를 하고 있지만 과체중이고 왕따를 당하고 제가 무엇을 할 수 있는지 조언을 듣고 싶습니다.

답변
Tom, 당신은 당신이 활동적이고 운동적이라고 말했지만 당신의 식단은 어떻게 생겼습니까? 첫 번째 제안은 일주일 동안 먹는 모든 것을 기록하는 것입니다. 그런 다음 여기로 돌아와서 내가 제안할 수 있도록 당신이 무엇을 먹고 있는지 알려주세요. 그 사이에 내 웹사이트로 가서 무엇을 먹어야 하는지 알아보십시오.

체중을 줄이고 건강해지는 방법에 대한 일반적인 정보를 찾고 있다면 제 웹사이트를 방문하여 적절한 식단, 영양, 운동, 역도 루틴 등에 대한 모든 세부 정보를 얻으십시오.

또한 내 무료 전자책 "Rick's 18 Tips for Healthy Weight Loss"를 다운로드하십시오.

리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com

추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.