에너지 부족

질문
안녕하세요, 저는 꽤 건강한 식단을 가지고 있습니다. 점심에는 샐러드, 치즈, 햄을 랩으로 싸서 먹습니다. 그러나 끝내고 5-10분 안에 너무 졸려서 직장에서 눈을 뜨기가 어렵습니다. 아침이나 저녁 식사를 할 때 이런 일이 발생합니다. 직장에서 깨어 있는 방법에 대해 조언을 부탁드립니다.

매우 감사합니다.

답변
안녕하세요 사라,

같은 식사에 단백질과 탄수화물을 혼합하지 마십시오. 구운 감자나 통곡물을 곁들인 샐러드 또는 고기/치즈를 곁들인 샐러드를 예로 들 수 있습니다. 단백질은 산으로 소화되고 탄수화물은 알칼리로 소화되며 음식에 작용하는 것만큼 서로에게 작용합니다. 그들이 번갈아 가며 혈류 등이 훨씬 더 적게 소화 시스템으로, 더 많이 머리로 가도록하십시오!
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