내 키를 최대화하기

질문
여보세요. 저는 이제 막 17살이 되었고 또 다른 럭비 시즌을 준비하려고 합니다. 작년에는 기본적으로 숫자가 없는 팀으로 인해 게임 플레이가 부족했습니다. 이번 시즌에 저는 더 많은 럭비와 더 나은 수준으로 경기를 할 수 있는 팀에 합류하기를 희망하지만 정기적인 훈련에도 불구하고 체중이 증가하여 체력이 저하되었습니다. 나는 6피트 1이고 무게는 약 16 돌입니다. 영양과 식이요법에 대한 경험이 많지 않은 저에게 어떤 음식을 먹어야 하는지, 가장 건강해지는 방법은 무엇인지 조언을 해주실 수 있는지 알고 싶습니다. 나는 체육관에 가입하고 일주일에 두세 번 훈련합니다. 무엇을 제안할 수 있습니까?

답변
체중을 줄이고 건강해지는 방법에 대한 일반적인 정보를 찾고 있다면 제 웹사이트를 방문하여 적절한 식단, 영양, 운동, 역도 루틴 등에 대한 모든 세부 정보를 얻으십시오.

또한 무료 전자책 "Rick's 18 Tips for Healthy Weight Loss"를 다운로드하십시오.

리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com

추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.