다이어트 실패...

질문
안녕,

약 한달 반 동안 하려고 했던 다이어트에 관해 질문이 있습니다. 이 특정 식단에서 저는 하루에 1200칼로리로 다시 줄였으며 그 중 300칼로리만 지방에서 나옵니다. 또한 일주일에 3번 정도 걷습니다. 한 시간에 3~5마일을 걷습니다. 다이어트를 시작할 때 몸무게가 112(5'0")였습니다. 그런데 어제 체중계를 밟아보니 120입니다! 다이어트로 어떻게 8lbs를 늘릴 수 있었습니까? 팁이 있습니까? 또는 더 나은 접근 방식에 대한 조언이나 이 식단을 고칠 수 있는 방법이 있습니까?

정말 고마워!


답변
안녕 한나,

수십 년 전에 거기에 있었고, 나는 잠을 자면서 도넛 가게에 걸어가는 것이 틀림없다고 생각했습니다.

사람들은 갑자기 덜 먹고 더 많이 움직이며 칼로리 계산 규칙이 돌에 쓰여 있다고 생각합니다. 일어나는 일은 신진대사 저하, ESP입니다. 배고프다면.

일찍 먹고, 현명하게 먹고, 먹는 것의 질에 집중하고 양은 저절로 해결되는 경향이 있습니다.

또한, 염분 함량은 수분을 보유할 수 있으며, 나는 5'10"이고 생리 전에 8파운드를 얻는 데 사용됩니다.

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