강조가 필요합니다

질문
안녕하세요 Cari, 저는 6'0, 19입니다. 아빠의 개인 트레이너와 함께 조사를했고 근육질의 체형을 가지고 있습니다. 나는 이 실제 근육으로 날씬해지고 싶다. 나는 지금 167이고 가슴과 배에만 지방이 있고 옆구리에 약간의 지방이 있습니다.

나는 당신이 무엇을해야한다고 생각하는지보기 위해 그림도 포함 시켰습니다.

http://geocities.com/msdrummer08/me2.jpg

답변
안녕하세요 - 질문하신 내용이 무엇인지 잘 모르겠지만 사진을 보니 확실히 뚱뚱해 보이지 않고 저에게는 아주 평범해 보입니다. 톤 업 하는 유일한 자연적인 방법. 키와 몸무게는 어떤 것도 측정하는 데 그다지 좋은 척도가 아님을 기억하십시오. 훨씬 더 나은 건강 지표는 체지방 %입니다. 그래서 제가 제안하고자 하는 바는 http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html을 살펴보고 그 측정치를 저에게 보내주시면 무엇을 목표로 해야 하는지 더 잘 알 수 있도록 계산해 보세요.

또한 http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html을 읽을 수도 있습니다. 이 페이지는 세 여성의 체지방에 대해 설명하므로 핏 대 건강에 대해 조금 더 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방. 몸매를 가꾸고 싶다고 해서 문제가 되는 것은 아니지만, 남성과 여성에게 필요한 체지방량도 다르다는 사실을 기억하세요. 남성은 일생 동안 약 15%의 체지방이 필요하지만 여성은 사춘기부터 더 많은 체지방이 필요합니다.

안부
카리