체중 감량.

질문
저는 키 5'4, 체중 235lbs, 그리고 4주 안에 10lbs를 빼려고 노력 중입니다. 하루에 2시간씩 운동을 하고 아침, 점심, 저녁에 조금씩 먹고 간식을 먹고 물과 우유를 많이 먹으면 4주 안에 더 뺄 수 있을까? 내 체지방률을 몰라서 의사에게 가서 그것이 무엇인지 알아봐야 합니까? 아니면 가지 않고 알 수 있는 방법이 있습니까? 더 건강한 삶을 위한 이 계획에 따라 4주 동안 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있다고 생각하십니까?


답변
안녕하세요 타샤님!

영양제 질문 감사합니다. 해당 지역의 등록된 영양사에게 귀하를 추천하는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 체중 감소는 주당 약 2파운드이며 한 달에 약 8파운드가 됩니다.
내 웹사이트 www.planetyorgos.com에는 목표 달성에 도움이 되는 몇 가지 다른 체중 감량 프로그램이 있습니다. 첫 번째는 점심과 저녁 식사 전에 섭취하는 섬유질 음료인 "바이오슬림"입니다. 지방과 설탕을 덜 흡수하는 데 도움이 됩니다. 다른 하나는 집 앞까지 식사대용으로 제공되는 "Take Shape for Life"라는 프로그램입니다. 관심이 있으시면 알려주세요! 두 프로그램 모두 사람들이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되었습니다.

- 조지 라피티스,
www.juiceblend.com