체중 감소

질문
일주일에 5번 헬스장에서 운동하는데 15분 조깅이 사실인가요? 심박수를 높이면(목표 속도로) 체중이 감소합니다. 그리고 두 번째로 식이보충제(하이드록시컷 하드코어)를 먹어야 하나요?

답변
마이크,

제한된 정보로 귀하의 질문에 답변하려고 합니다.

첫째, 1분간 목표 심박수를 잊어버리십시오. 심장 강화 운동으로 목표가 무엇인지 결정해야 합니다.

체지방 감량이라면 웨이트 트레이닝을 먼저 하고 유산소 운동을 하는 것을 추천합니다. 그렇게 하면 몸이 저장된 지방을 심장 강화에 필요한 에너지로 사용할 준비가 됩니다.

그런 다음 이점을 극대화하려면 적어도 20분 동안 유산소 운동을 하십시오.

또한 유산소 운동을 하는 이유 중 일부는 심장과 심혈관계를 강화하기 위한 것임을 기억하십시오.

또한 유산소 운동을 고를 때는 꼭 해야 한다고 생각하는 것뿐만 아니라 좋아하는 유산소 운동을 선택해야 합니다.

건강 보조 식품의 경우 일반적으로 좋은 종합 비타민제, 식사 대용 및 운동 회복 쉐이크/바만 권장합니다. 경쟁력 있는 보디빌더가 될 계획이 아닌 한 이것이 정말로 필요한 전부입니다.

나는 다양한 제품을 가지고 있고 최고 품질의 재료로 만들어지기 때문에 http://signaturefitness.getprograde.com에서 내 것을 얻습니다.

도움이 되기를 바랍니다.