피부 손실

질문
안녕하세요 Mr Abbott님.

우선 제 질문을 읽어주셔서 감사합니다.

저는 십대 중반부터 폭식증과 싸워왔습니다. 19살 때 체중이 많이 줄었습니다(한 달에 약 20kg). 지금은 훨씬 나아졌고 감량했던 체중의 대부분을 되찾았지만(현재 26살) 피부가 많이 빠지고 "처져요" ".

누군가가 단백질 보충제를 먹자고 제안했는데 근육이 생기고 피부가 팽팽해질 수 있다고 말했습니다. 나는 정기적으로 운동을 하지 않으며 단백질 쉐이크로 살이 찌고 싶지 않습니다.

어떤 종류의 단백질(예:유청, 콩 등)이 근육량을 늘리고 만드는 데 가장 좋은지 알고 싶습니다.

당신의 시간과 배려에 감사드립니다.

문안 인사,

사라

답변
판매 피치와 소문을 믿기 전에 이것을 물어서 기쁩니다. 아니요, 피부를 조여주는 알약, 첨가제 또는 제품이 없습니다. 사실, 기껏해야 신체의 전반적인 영양 균형을 "보충"하는 것 외에는 어떤 보충제도 실제로 아무 것도 하지 않습니다. 예를 들어, 과일을 충분히 섭취하지 않는다면 비타민 C 보충제(어떤 형태로든 가능)가 도움이 될 수 있습니다.

다른 모든 비타민과 미네랄에도 동일하게 적용됩니다. 그들은 혼자서는 별로 하지 않습니다.

또한 균형 잡힌 식단은 전체적인 체중 조절을 위한 가장 좋은 방법이며, 이는 생각보다 토닝에 기여합니다.

하루에 15분 걷기가 필요한 만큼 운동이 필요하지 않습니다. 그것은 큰 차이를 만들 것입니다.

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