간호 및 영양

질문
적절한 영양 섭취와 함께 아기의 체중을 줄이려면 수유 중 어떤 음식과 얼마나 먹어야 하나요?

답변
항상 먹어야 하는 것과 같은 종류의 건강 식품(저지방 단백질, 건강한 탄수화물, 좋은 지방, 충분한 과일과 채소, 많은 물)을 섭취해야 합니다. 수유하는 동안 추가 칼슘을 섭취하십시오.

수유를 마칠 때까지 아기 지방이 빠질 걱정은 하지 마세요. 당신의 몸은 지금 그 여분의 지방을 필요로 합니다. 수유가 끝나면 저칼로리 다이어트를 하여 체중을 줄이십시오.


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리처드 로스트
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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.