허리선, 체형 및 건강

질문
나는 모든 사람이 다르게 만들어지고 신체의 다른 부분에서 체중을 운반한다는 것을 알고 있습니다.

나는 116lbs이고 5'5에 서 있지만 28인치 허리선을 가지고 있습니다.

나는 단지 내 특정한 사람의 허리 둘레의 정상 범위가 무엇인지 알고 싶습니다.
그리고 내 허리둘레가 건강한지 아닌지?

추신. 나는 방금 포럼에서 125lbs 무게의 5'5 여성(내 키이기도 함)이 26인치 허리선을 가지고 있다는 것을 읽었습니다.
네, 매우 걱정됩니다.
(그러나 나는 또한 새로운 건강한 식단을 시작하고 매일 운동을 시작하고 있습니다.)

답변
친애하는 앙리,

'사과' 체형의 복부 지방 분포 특성은 실제로 '대사 증후군'이라는 질병 군집의 위험 요소입니다. 이 지방은 특히 많은 유해 물질과 염증 반응을 생성하기 쉽기 때문입니다.

그러나 귀하의 수치는 체중과 키에 관계없이 남성의 경우 40인치, 여성의 경우 35인치인 정상 범위 내에 있습니다. 직관적이지 않은 것처럼 보이지만 통계 데이터로 백업됩니다(아래 링크 참조).

대사 증후군에 유익한 식이요법 및 운동 유형에 대한 새로운 통찰력뿐만 아니라 배우고 싶은 다른 경고 징후가 있습니다.

대사 증후군
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/02/what-is-metabolic-syndrome.html
http://atkinszone-home.blogspot.com/2011/02/metabolic-syndrome.html

식품-인슐린 연결
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/food-insulin-link.html

대사증후군을 위한 운동
http://atkinszone-exercise.blogspot.com/2008/06/high-intensity-interval-training...

최상의,

타냐 질베르터

타냐 질베르터