생일 폭식

질문
안녕 리차드,
저는 8주 동안 Jenny Craig에 있었습니다. 나는...어제까지 속인 적이 없습니다. (다시) 29번째 생일이었고 나는 프로그램을 그만 두었다. 소년은 그것에서 벗어났다. 나초부터 초코칩 머핀, 버거킹까지 진지한 폭식이었다. 하루가 끝날 무렵, 나는 고통과 메스꺼움과 완전히 비참함에 두 배가되었습니다. 보디빌더인 제 친구는 보디빌더들이 신진대사를 높이기 위해 가끔씩 폭식을 하는 것이 일반적이라고 말했습니다. 이것이 가능한가? 나는 건강하고 유행하지 않는 다이어트 방법으로 15파운드를 감량했기 때문에 어느 날 다이어트를 완전히 망쳤다고 생각하는 것이 싫습니다. 감사합니다.

답변
당신은 괜찮아요. 언젠가는 당신을 죽이지 않을 것입니다. 다시 말에 올라타면 괜찮아질 것입니다. 당신의 체격을 만드는 것은 시간의 90%를 당신이 하는 것입니다... 한 달에 하루가 폭식하도록 허용하는 것이 아닙니다. 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 매일 나쁜 식습관입니다.

29번째 생일을 축하합니다. 당신은 늙어가고 있습니다. 30이 될 때까지 기다리세요. 재미있어요.