칼로리를 덜 살찌게 할 수 있습니까?

질문
나는 칼로리=칼로리=칼로리 규칙이 더 이상 사실이 아니라는 것을 읽었습니다. 이 사실을 어떻게 사용하여 더 많은 체중을 감량할 수 있습니까?

답변
안녕 빅토리아,

우리가보고있는 것에 따라 당신이 옳을 수도 있습니다. 칼로리 정의는 여전히 유효합니다. 칼로리는 물 1g의 온도를 섭씨 1도 올리는 데 필요한 에너지의 양입니다.

그러나 인체에서는 그렇게 간단하지 않습니다. 음식에서 칼로리의 운명은 음식 상태(익힌 것 또는 날 것, 부드러운 것 또는 딱딱한 것, 차갑거나 따뜻한 것 등), 먹는 스타일-얼마나 철저하게 씹는가, 특정 식사 중 음식 조합 등을 포함한 많은 것들에 크게 좌우됩니다.

최근의 임상 연구에 따르면 예를 들어 Atkins 다이어트를 하는 사람들은 저지방 다이어트를 하는 사람들보다 하루에 약 300칼로리를 더 먹도록 요청받았지만 더 많은 체중을 감량했습니다. 최근 칼로리 동향에 대해 읽어보십시오.

칼로리와 저탄수화물 다이어트
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42

모든 칼로리가 같지 않습니까?
http://atkinszone.com/2008/03/칼로리-칼로리-칼로리.html

파운드를 잃는 3500 칼로리:이 공식은 모두 잘못된 것입니까?
http://atkinszone.com/2008/03/3500-calors-to-lose-pound.html

타냐 질베르터