운동 시간 대 먹기

질문
안녕 수잔,

나는 일어나서 타원형 기계에서 50분의 운동을 시작한 다음, 팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기와 약간의 중간 무게와 같은 몇 가지 기본 사항을 시작했습니다. 그런 다음 샤워/청소를 하고 아침을 먹습니다. 나중까지 안먹는게 다이어트에 지장을 주는건가요? 나는 6'4'이고 235파운드입니다. 나는 약 3 개월 전에 시작하여 17 파운드를 잃었지만 2 주 동안 그 체중에 갇혀있었습니다. 20개를 더 잃고 싶습니다.

나는 전날 밤에 건강하고 좋은 저녁을 먹고 있습니다.

시간 내 주셔서 대단히 감사합니다,
데이비드

답변
안녕 데이비드,

기분이 좋으면 하세요. 배가 고프면 바나나를 먹습니다. 배고픈 상태에서 돌아다니는 것은 체중 조절에 있어 최악의 일이지만, 굶지 않고 일상적인 일을 할 수 있다면(저는 일주일에 한 번 저항 운동에 부분적입니다), 그것은 당신에게 효과가 있습니다.

혈당에 문제가 있어 자주 먹습니다. 나는 공복이 있어야 한다는 이론을 구독하지 않으며, 완전한 힘까지 천천히 15분 동안 축적되면 전체 식사 후 달릴 수 있습니다.

수잔 www.premiumfuel.com