러브 핸들

질문
알겠습니다. 제 이름은 Ashly입니다.18세, 약 116Lb 및 5'3입니다.지금 킥복싱을 시작한지 ​​약 3년이 되었습니다.몸은 괜찮지만 당신처럼 내 "러브 핸들"을 제거할 수 없는 것 같습니다 전화해.항상 운동해요.하지만 그냥 사라지지 않아요.

답변
여성은 엉덩이와 엉덩이에 지방을 저장하는 경향이 있습니다. 남자의 경우 배꼽 부분입니다. 지방이 가장 먼저 빠지고 마지막으로 빠지는 곳은 유전입니다. 지방을 어느 정도 줄일 수는 없습니다. 지방을 제거하는 유일한 방법은 많은 유산소 운동으로 지방을 태우는 것입니다. 식단이 깨끗하고(정크 푸드나 술이 아님) 매일 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 있는지 확인하십시오. 결국에는 충분히 훈련을 받으면 이러한 러브 핸들이 사라질 것입니다.

그래도 굶지 마세요. 칼로리가 충분하지 않으면 몸이 굶주린다고 생각하고 실제로는 그 지방을 유지합니다. 내 웹 페이지에 나열된 것처럼 올바른 식단을 선택하고 있는지 확인하십시오. 건강한 저지방 단백질, 야채, 전곡 탄수화물, 올리브 오일과 같은 소량의 좋은 지방.



도움이 되기를 바랍니다. 건강!

리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com

추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.