6가지 간단한 식사 계획

질문
안녕하세요 저는 5'4 17세이며 약 125파운드입니다. 나는 나의 6개의 작은 식사가 무엇으로 구성되어야 하는지 상처를 입었다. 나는 운동을 많이 하고 달리는 것을 좋아하기 때문에 보통 사람보다 배가 고프다. 왜냐하면 여분의 연료가 필요하기 때문이다.

답변
친애하는 에밀리,

운동을 많이 하고 탄수화물이 풍부한 음식을 먹을 수 있는 당신과 같은 사람에게는 정크 푸드, 설탕 함유 식사, 트랜스 지방 등을 제외하고 소량의 식사를 위한 모든 음식이 될 수 있습니다. £ 1분 전에 'est' 다이어트에 대한 또 다른 질문에 답했는데 "최고의 다이어트는 무엇인가요?"라는 제목으로 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 여기 allexperts.com에서

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타냐 질베르터